Fitness-Gruppe
- Spitzenspiel der Bezirksliga 7
Am kommenden Sonntag findet das Spitzenspiel der Bezirksliga 7 zwischen den Sportfreunden und dem VFL Kamen statt. Anstoß ist in diesem Fall erst um 15:30 Uhr! Alle Fans sind aufgerufen unser Team tatkräftig zu… Spitzenspiel der Bezirksliga 7 weiterlesen - SFO II unterliegt im Nachholspiel
Im heutigen Nachholspiel gegen BW Büderich II hat die 2. Mannschaft im Kampf um die begehrten Aufstiegsplätze leider 3:4 verloren. Torschützen auf Seiten der Sportfreunde: 1 x Matze Lörcks; 2 x Tim Kaczmarek
Willkommen zu den Fitnesskursen
bei den Sportfreunden Ostinghausen.
Schon seit 2012 bietet Christine Kolkmann verschiedene
Kurse für die SFO im Bürgerhaus an.
Durch Fort- und Weiterbildungen eignet sie sich stetig neues Wissen und Kenntnisse zu den Themen
Bewegung, Ernährung und Gesundheit an.
Weitere Infos über die Trainerin und die verschiedenen Kurse
auf der Homepage http://www.eMotion4u.de
Aktiv sein bedeutet, gesund werden und bleiben!
Bewegung ist aktive Lebensfreude
– spürbar an Körper, Geist und Seele!
Sie schenkt uns Kraft und Energie für die anspruchsvollen
Herausforderungen unseres Alltags.
Fit im Bürgerhaus:
Dienstags: 18.30 Uhr STRONGer
19.40 Uhr bodyART®
Mittwochs: 18.30 Uhr Dance IT
Donnerstags: 18.30 Uhr deepWORK®
deepWORK – bringt dich ins Gleichgewicht – Kraftübungen wechseln sich mit Ausdauersequenzen ab immer im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.
==> Du trainierst Kraft, Ausdauer, Koordination, Mobilisation.
Dance IT – die bekannte Tanzfitnessparty – Sommerfeeling garantiert!
==> Du trainierst Ausdauer und Koordination & Spaß!
STRONGer – ein HIIT (HochIntensivesIntervallTraining) perfekt auf die Musik synchronisiert – der Beat pusht deine Power in jeder Übung!
==> Du trainierst Kraft, Ausdauer und Koordination.
bodyART® – ein von Robert Steinbacher entwickeltes intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang sowie der fünf Elemente der chinesischen Medizin. bodyART ist ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele. Es schult nicht nur Stabilität, Balance, Konzentration und Flexibilität sondern regt zusätzlich das Herz-Kreislauf-System an.
